<menuitem id="dtzrd"><video id="dtzrd"></video></menuitem> <cite id="dtzrd"></cite>
<var id="dtzrd"><strike id="dtzrd"></strike></var>
<cite id="dtzrd"></cite>
<cite id="dtzrd"><video id="dtzrd"><thead id="dtzrd"></thead></video></cite>
<cite id="dtzrd"></cite>
<var id="dtzrd"></var>
<menuitem id="dtzrd"></menuitem>
<var id="dtzrd"><strike id="dtzrd"></strike></var><var id="dtzrd"></var>
<cite id="dtzrd"></cite>
<cite id="dtzrd"></cite>
歡迎訪問渭南中學官方網站      

餐廳文化

渭南中學學生健康餐飲倡議書
發布時間:2020-04-30 15:06:39  來源: 渭南中學  

尊敬的家長、親愛的同學們:

近期不少同學在就餐時出現不健康餐飲的現象:不吃早餐、或早餐只喝一杯豆漿、正餐不在餐廳用餐,甚至數天不用正餐,只吃方便面、泡面和零食。

同學們,長期不吃主食、不攝入蔬菜會導致體內營養失衡,體質下降。為了樹立同學們健康的飲食觀念,養成健康飲食的習慣,特向全體同學發出如下倡議:

一、科學合理用餐,在餐廳就餐。早餐、午餐、晚餐,要使用正餐和攝入蔬菜,葷素搭配,營養平衡,不挑食、不偏食。健康飲食需從一日三餐著手。早餐最好吃一些營養豐富的東西,要有足夠的碳水化合物和膳食纖維以及蛋白質,包括粗糧谷物,蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。午餐要葷素搭配好,盡量吃飽,為了營養均衡,應規律變換食物品類,切忌長期食用過多油膩的食物。晚餐可根據自己喜好,以富含碳水化合物的食物為主,但蛋白質和脂肪類盡量少吃。

二、不把零食當正餐,自覺抵制高鹽、高糖及高脂食品。方便面、泡面屬于油炸類食品,含有一些防腐劑和食品添加劑,長期食用對胃腸道粘膜有損害,增加肝臟、腎臟的代謝負擔。長期食用此類高熱量、高油脂的食物也可能導致血壓、血脂異常。同時,高糖類、高脂類零食容易導致肥胖、齲齒或營養不良,還會增加罹患糖尿病、骨質疏松、心血管等疾病的風險。為了讓同學的飲食安全、營養、健康有所保障,學校倡議同學們到校內餐廳用餐,不以方便面、泡面、辛辣食品為主食。校內餐廳是在上級相關部門指導和監管下提供科學的、安全的餐飲服務。

三、健康飲水,不帶飲料進校園。提倡喝礦泉水、白開水。不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料,碳酸飲料含二氧化碳,大量的二氧化碳對人體內的有益菌也會產生抑制作用,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能紊亂。不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。經常大量飲用冷飲會損害胃粘膜,引發胃痙攣等疾病。

四、合理消費,勤儉節約。合理規劃生活費用,讓父母提供給我們的生活費用為我們的健康成長服務。從簡消費,養成勤儉節約的良好習慣,提倡節約型消費,拒絕奢侈型消費。在勤儉節約的消費過程中,培養珍惜糧食的美德,積極參與“光盤行動”。

五、學校將持續開展“關愛健康拒絕零食”的教育活動并發放倡議書。家校共同培養學生不買、不吃零食的習慣,共同為孩子的健康成長護航。自5月1日起,我校將禁止出售方便面、泡面、碳酸飲料、辣條等零食。

同學們,千里之堤毀于蟻穴,禍患常積于忽微,日常的健康餐飲,絕非無足輕重。因為,健康的體魄是追求理想的基礎,而健康的體魄,需要從健康餐飲開始,需要從規律作息開始。同學們,讓我們鼓起勇氣,許下承諾:拒絕零食從我做起!科學餐飲從現在做起!


                                                                                                                                                                                         渭南中學

                                                                                                                                                                                     2020年4月30日

欧洲亚洲色视频综合在线 - 视频 - 在线播放 - 影视资讯 - 天天看